Tips Relaksasi Progresif

“Tinggalkan rasa khawatir, stres, dan tekanan yang Anda rasakan dari tadi pagi, sehingga semua lumer bocor keluar dari tubuh, membuat Anda kini bernafas dengan tenang.”
“Berikan kesempatan untuk alam bawah sadar Anda untuk mengambil alih kendali, mengirimkan sensasi tertentu ke seluruh tubuh Anda.”
“Turun lebih dalam, tenggelam lebih dalam, hingga pusat kesadaran Anda kini berada di dada Anda, sudah turun jauh dari kepala Anda, membuat Anda lepas dengan nyaman.”
“Semakin Anda rileks, semakin Anda mendengar suara saya, menyimak suara saya yang bergaung di dalam kepala Anda, berkonsentrasi mengikuti sugesti yang saya sampaikan.”
“Setiap suara yang Anda dengar akan melipatgandakan sensasi nyaman dan damai yang Anda rasakan di dalam sana, meluncur dengan tenang setiap kali mendengar suara-suara lain di luar suara saya.”
“Buat sensasi nyaman yang ada di tubuh Anda sekarang, meningkat dua kali lipat, tiga kali lipat, empat
kali lipat, berputar-putar di seluruh rongga tubuh Anda.
“Selami bagaimana setiap sel Anda meregang, melemas, mengendur seperti tertidur.”
“Semakin Anda rileks, semakin Anda tidur dalam hipnotis, dan semakin Anda tidur, semakin Anda merasa rileks luar dalam.”
“Seiring nafas yang mengalir keluar masuk tubuh, Anda merasa tenggelam, nyaman dan rileks.” “Ijinkan setiap sel, otot, sendi, dan jaringan tubuh Anda melemas, melentur, meluntur dan terlepas bebas pada gravitasi.”
“Kirimkan sensasi ini ke bagian-bagian tubuh Anda yang terasa masih keras dan sadar, sehingga ketika gelombang nyaman ini menyentuh titik itu, Anda bisa bergetar dengan nyaman, terlepas bebas.” “Rasakan kelopak mata Anda menjadi berat dan lelah, tertutup dengan nyaman, merekat, menempel, menyatu sehingga semakin Anda berusaha membuka, semakin kelopak Anda terpejam, menutup dan
melekat menjadi satu.”
“Pusatkan konsentrasi Anda pada rasa emosi yang kini menguasai tubuh Anda.
“Ucapkan keinginan dalam hati untuk melemaskan seluruh tubuh Anda, menidurkan diri, seperti tidur di tengah kelelahan yang sangat nyaman.”
“Biarkan rasa sensasi di tubuh Anda ini mengalir, merambat, menyebar perlahan-lahan ke anggota tubuh lainnya, berkeliling di sekujur tubuh seiring Anda meluncur lebih dalam ke tempat yang paling damai dan nyaman di dunia hipnotis.”


Terjemahkan Dalam Bahasa: by

Baca juga ini:



0 komentar:

Poskan Komentar

 
Photography Templates | Slideshow Software